血壓90/140處于正常與高血壓的邊界。血壓的正常范圍是根據(jù)年齡、身體狀況等因素有所差異，但通常認(rèn)為，正常血壓高壓（收縮壓）應(yīng)在90-139mmHg之間，低壓（舒張壓）應(yīng)在60-89mmHg之間。血壓90/140接近高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，可能需要關(guān)注并采取措施調(diào)整生活方式以降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)我們談?wù)撊梭w健康時(shí)，血壓是一個(gè)至關(guān)重要的指標(biāo)，本文將圍繞血壓90/140這一數(shù)據(jù)展開討論，深入解讀血壓的正常范圍與高血壓的界定，并探討高血壓對(duì)人體健康的影響以及如何預(yù)防和控制高血壓，讓我們更好地關(guān)注自身健康。

血壓正常范圍與高血壓界定

在了解血壓90/140是否算高之前，我們首先需要明確血壓的正常范圍，正常的血壓低壓（舒張壓）通常在60mmHg到90mmHg之間，高壓（收縮壓）通常在90mmHg到140mmHg之間，當(dāng)血壓超出這個(gè)范圍時(shí)，我們稱之為高血壓，而血壓90/140正處于這個(gè)臨界值范圍，需要引起注意。

血壓90/140是否算高血壓

根據(jù)高血壓的界定，血壓90/140雖然處于臨界值，但并不能完全確定為高血壓，這已經(jīng)是提醒我們關(guān)注血壓健康的信號(hào)，我們需要密切關(guān)注自己的血壓狀況，并考慮調(diào)整生活方式，如保持良好的作息、飲食習(xí)慣等，以降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓對(duì)人體健康的影響

高血壓作為一種常見的慢性疾病，對(duì)人體健康有著諸多不良影響，長期高血壓可能導(dǎo)致心臟、大腦、腎臟等器官的損傷，具體危害包括：

1、心臟疾?。焊哐獕嚎赡軐?dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

2、腦血管疾?。嚎赡軐?dǎo)致腦血管破裂或堵塞，引發(fā)中風(fēng)等。

3、腎臟疾?。嚎赡軐?dǎo)致腎臟功能受損，引發(fā)腎功能衰竭等。

4、其他并發(fā)癥：還可能引發(fā)眼病、認(rèn)知障礙、性功能減退等并發(fā)癥。

如何預(yù)防和控制高血壓

面對(duì)高血壓的威脅，我們需要采取積極的措施來預(yù)防和控制，以下是一些建議：

1、調(diào)整飲食：保持低鹽、低脂、高纖維的飲食，多攝入蔬菜、水果等健康食品。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血壓。

3、保持良好的作息：避免熬夜、過度勞累等不良行為。

4、控制體重：保持體重在健康范圍內(nèi)，避免肥胖對(duì)血壓的不利影響。

5、戒煙限酒：戒煙限酒有助于降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

6、定期檢查：定期測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

血壓90/140雖然處于臨界值，但已經(jīng)是提醒我們關(guān)注血壓健康的信號(hào)，我們需要采取積極的預(yù)防措施，調(diào)整生活方式，以降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，通過保持良好的飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、控制體重、戒煙限酒等方式，我們可以有效預(yù)防和控制高血壓，定期測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)，以便早期治療，降低高血壓對(duì)健康的危害，讓我們從關(guān)注自身健康開始，共同預(yù)防高血壓，享受健康的生活。